Berutto stracil Zaytseva albo Zaytsev rozwiazal problem, ktory mial z Savanim Zaytsevem i Parodim. Te mecze dla Włochów beda testowe bo maja byc duze roszady na pozycji przyjmujacego, zeby znalezc obtymalne ustawienie. W Polsce powinien zadebiutowac Drzyzga. Czechy zapewne full sklad bez Stokra. W tamtym sezonie trener Swoboda dawal mu fajnie [...]
[...] odzywkach nic nie pisalem bo posaiadam dobry asortyment bialko z matrixa gainbolica i wiele innych ale to tylko w razie dziury w diecie... jesli chodzi o hcg to jest problem bo nie mam od kogo tego czapnac. maja tylko nolve lub clomid i to za 2razy taka kase... chyba ze ktos z Was cos ma to czekam na pw:) tej metki nie za duzo 30mg? po [...]
noooo wiecej wieprzowinki bo swinke kupilem :) piersi z kurczaka tez czesto jem...nie wyliczalem sobie diety gdyz wczesniej zawsze mialem wielki problem zeby przytyc...ciagle wazylem 75kg i nic w gore ani w dol... teraz troche przytylem i jestem z tego zadowolony bo sadze ze teraz lepiej wygladam. potym cyklu zrobie jakis trening na polepszenie [...]
Ograniczyłem węgle do 100 czasami 150 gram za to dużo białka (miesio , jaja ) i warzywa + tłuszcze ( z tym jest problem bo tylko jak na razie żółtko i orzechy ziemne ) i 3 posiłki dziennie staram się jeść i tak przez miesiąc czasu zeby fatu trochę zleciało + aeroby i trening siłowy a później masa , tylko czy dobrze [...]
[...] jakaś kolacja i spać. Dzisiaj z powodu dłuższego pobytu w pracy i drugiej zmiany siłownia odpuszczona normalnie ćwiczę poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek. Największym problemem według mnie jest podjadanie i słodycze. Mam takie problem, że jeśli zjem powiedzmy obiad to niby jestem najedzony, ale odczuwam jakiś niedosyt. Jeśli przekąszę [...]
[...] . ale to zchodzi po 1 - 2 miechach . I obczaj jaka masz budowe ciała bo to wazne .. Dowiesz sie jak ci sie wyleje ta masa . bo Jesli nie mozesz nabrac wagi to masz taki sam problem jak ja . Ja wp*****lalem gainery mialem diete i ruszylo mi 3kg masy . wiec przej**ane .. Zaj** sobie megace ale narazie bez metki . I pamietaj zap*****laj na silowni [...]
platki owsiane jem rano i w sumie po nich akurat czuje sie dobrze i mam na dlugo energii i nie czuje glodu. problem jest z posilkiem przed i po treningu po nich czuje sie bardzo pelny stad pytanie czy nie obciac czegos z diety a dodatkowo waga wskazala wczoraj ok 1kg wiecej niz przed rozpoczeciem planu diety.. (czyli przez 2 tyg przytylem 1kg a [...]
"Ponoc morda nie szklanka" - i się nie potłucze.... ...."Zęby nie grzybki po deszczu nie odrosną" a tak na serio to mam prawie identyczny problem jak kolega, ale z tego co wiem z doświadczenia (a biło się trochę) to zazwyczaj po 1 uderzeniu w twarz wszystko mija i samo się dzieje, nie czujesz bólu strach lęku, tylko idziesz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Chciałbym potrenować nad swoją sylwetką, uwypuklić mięśnie FBW po edycji: Wtorek, Czwartek, Sobota Rozgrzewka 5-10 min Ćwiczenia na nogi: - Wyciskanie na hak [...]
Sadomaczo... co się tak afiszujesz? miałem problem to go opisałem, żeby zobaczyć co mogą mi doradzić, a Ty mi tu QrFaa wypominasz tematy z przeszłości, dawno jest on już zamknięty. Zadałem pytanie, to oczekiwałem tylko na nie odp. a nie Qrwa zaraz poruszasz wszystkie byłe moje problemy z przeszłości.. PowtarzaM JeszcZe raz.... Nic Ci Q.wa nie do [...]
[...] 30 min cycek z kurczaka+ryż białko przed spaniem + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po 30 min białko i sniadanie j/w porcja xpanda po południu-zbedne mutant mass wg braków w diecie białko+ zma apteczne przed spaniem ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie
[...] o sobie to tak: teraz np jak biore juz od ponad 6 miechów reguralnie białeczko, robie aeroby zacząłem pić kawe to bardzo fajnie przemiana mi podskoczyła (miałem z tym problem) i boje sie ,żę jak będę podczas pracy na polu miej jadł białka ( w bilansie dziennym) to znowu mi organizm zwolnii, a tego bym nie chiał... Może sobie kupić np coffe [...]
Jerez,a co dotego zeby tylko raz wieczorem cwiczyc.Jest taki problem..Ja bardzo lubie cwiczyc i raz dziennie do jest dla mnie troche za malo;].Wiec tera moje pytanie jakbym cwiczyl 2 razy dziennie stalo by mi sie cos ??i wolniej by te miesnie rosly??a i jeszcze jedno moze mi ktos napisac czy pompki,brzuszki,hantle wystarcza czy dolozyc do tego [...]
[...] z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i nie upadłem, ale łapiąc równowagę mocno tupnołem jedną nogą, zakuło mnie w kolanie i [...]
[...] na maszynach nie będzie żadną ujmą w jego treningu :) utarło się podejście ze trening silowy powinien wchodizc z trojboju? Ale w imie czego? pogłębienia kontuzji, gdzie 80% nie jest w stanie wykonać prawidłowych wzorców ruchowych? tutaj jest problem. ja odkad zrezygnowałem z klasycznego martwego ciagu, to nie pamietam co to znaczy bol pelcow
No to jest problem lekarze specjalizują się lepiej lub gorzej w jednej dziedzinie i nie są w stanie tego odnieść do diety, która może w wielu przypadkach pomóc, albo chociaż nie szkodzić dodatkowo. Kiedyś czytałem badanie na amerykańskich kardiologach(nie chce mi się go szukać), polegało na zadawaniu prostych pytań z zakresu dietetyki i okazało [...]
[...] :) ) bary : 8* 40kg chyba XD wiosłowanie: 8*50 kg Co do diety, tak jak pisałem stawiam na zdrowe jedzenie, białka i węglowodany i do tego dorzuciłem odżywkę,masa idzie bez problemu:) A trening wolałbym 3 dniowy, na 4 zbytnio czasu nie mam. Co do tricepsa problem jest trochę z wyciskaniem francuskim bolą mnie łokcie ale zawsze dorzucałem coś [...]
[...] ENDURO, to;) przeciez wszystko to dowolność;) jeżeli chcesz kupić amorek za 300zł sprezynowy;) z "regulacją" wstępną która jest jednym wielkim gównem to ok nie mój problem, ja proponuje dobry sprzed za 400zł, które ma skoks wiele wiekszy na całkiem innym płynniejszym mechanizmie, który nie dobija po 2 miesiacach;) jak w przypadku RST [...]
POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!
